Врач "Ростова" рассказал о секретах тренировок игроков в холодную погоду.
Врач основного состава «Ростова» Владимир Хохлов рассказал в интервью официальному сайту клуба о том, как не заболеть в снежную холодную погоду. Также Хохлов поделился рядом секретов, которые используют непосредственно игроки дончан.
«5 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ - Очень важно одеваться по погоде. Девушкам на время нужно забыть о коротких юбках. Кроме этого, ноги всегда должны быть сухими; - Избегать мест массового скопления людей (кроме «Ростов Арены»). Все просто. Чем больше народа, тем проще подхватить какой-либо вирус воздушно-капельным путем; - Не здороваться за руку. Этот совет нарушается часто, но забывать о нем не стоит. На руках человека очень много бактерий; - Обязательно высыпаться. Полноценный сон – здоровый человек; - Сделать прививку от гриппа. СОВЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ - Ваш ребенок занимается футболом и тренируется в снежную погоду? Чтобы сохранить его ноги сухими – надевайте целлофановые пакеты поверх носков. Этот простой совет поможет сохранить вашему ребенку здоровье. - Футболисты основного состава пакеты не надевают, но, например, после тренировки пьют теплый (не горячий!) чай с лимоном и сразу же идут в баню на 10-15 минут. Это помогает не подхватить простуду. - На игры мы даем игрокам тепловые стельки, которые спасают во время морозов. Используем растирки, которые зимой «более резкие». Например, на красном перце. Они сильнее раздражают кожу и помогают сохранить тепло. Не забывайте и про теплые повязки на рот, которые позволят вам дышать более теплым воздухом», - рассказал Хохлов.
2018-11-14 19:00:30
Теги: Чемпионат России, Ростов Источник: официальный сайт Ростова |
Российские новости
17.04.2024 23:20:30
17.04.2024 23:04:19
17.04.2024 22:56:10
17.04.2024 22:43:40
17.04.2024 22:30:02
17.04.2024 22:22:11
17.04.2024 22:08:27
17.04.2024 22:03:10
17.04.2024 22:01:09
17.04.2024 21:49:46
17.04.2024 21:48:03
17.04.2024 21:35:19
17.04.2024 21:31:19
17.04.2024 21:19:35
17.04.2024 21:08:51
17.04.2024 21:00:24
17.04.2024 20:46:10
17.04.2024 20:37:19
17.04.2024 20:33:20
17.04.2024 20:30:09
17.04.2024 20:27:34
17.04.2024 20:01:23
17.04.2024 19:57:05
17.04.2024 19:54:10
17.04.2024 19:38:18
17.04.2024 19:36:01
17.04.2024 19:32:41
17.04.2024 19:25:00
17.04.2024 19:22:11
17.04.2024 19:01:31
17.04.2024 19:00:41
17.04.2024 18:58:55
17.04.2024 18:57:30
17.04.2024 18:23:20
17.04.2024 18:21:40
17.04.2024 18:00:35
17.04.2024 17:42:38
17.04.2024 17:27:50
17.04.2024 17:18:51
17.04.2024 17:05:39
17.04.2024 16:55:00
17.04.2024 16:55:00